肥満とメタボリックシンドローム

メタボリックシンドローム（メタボ）って、最近よく耳にする言葉ですよね。
この言葉が話題になったことをきっかけに、会社などではメタボ検診がスタートしました。

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肥満は、様々な病気を引き起こすきっかけとなります。

ダイエット＝女性のものと思っている方も多いかもしれませんが、最近では、ダイエットをしている男性（中年男性）も多いんです。

病気を未然に防ぐために、メタボと診断されないために、ここまで紹介してきた野菜スープダイエットを実行しているという方もいらっしゃいますよね。

さて、肥満って、どういう状態のことか知っていますか？

肥満とは、体脂肪が増えすぎた状態のことです。

肥満か否かを決める際の目安となるのが、「ＢＭＩ」です。
「ＢＭＩ］とは、身長と体重から割り出される数値のことです。

ＢＭＩ値は、体重（ｋｇ）÷｛身長（ｍ）×身長（ｍ）｝で出される数値です。

計算結果、数値が１８．５未満の場合が痩せすぎ、１８．５以上２５未満が普通、２５以上が肥満と判定されます。

ＢＭＩ値の標準値は２２で、この数値が最も病気になりにくい値とされています。

この値は、大抵の人にあてはまるので、体重管理・健康管理をするにあたってＢＭＩ値を知っておいたほうがいいでしょう。

見た目に太っている人＝肥満ではないですからね。

ただ、ＢＭＩ値は体重と身長のみで計算されるので、筋肉質で体重が重い方は値が高いけれど肥満とされない場合など、例外もあります。

さて、肥満といっても、いくつかの種類があります。

大きく分けると「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」の２つに分類されるのですが、前者の特徴は洋ナシ型の体型、後者の特徴はリンゴ型の体型です。

皮下脂肪型は女性に、内臓脂肪型は男性に多い肥満とされています。

見た目に太っていて「肥満だ！」と感じるのは、皮下脂肪型ですね。

ただ、生活習慣病など様々な病気の原因となるのは、皮下脂肪型よりも内臓脂肪型肥満だとされています。

内臓脂肪型肥満の方は、すぐに対策をたてたほうがいいでしょう。

脂肪を落とすことは難しいイメージですが、皮下脂肪と違って、内臓脂肪は食生活の改善によって落ちやすいといわれています。

皮下脂肪を落とすほど大変ではないので、恐ろしい生活習慣病を防ぐためにも、今のうちに食生活を見直しておくことをオススメします。

食生活を見直す際、野菜スープは強い味方となるので、ぜひ積極的に取り入れてみましょうね。

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