短期集中型スープダイエット注意点
短期集中型スープダイエットには、できるだけ楽しくダイエットを続けることができるよう、ルールの中に多少のゆるさもあります。
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ダイエットは決してラクなことではありませんが、少しは息抜きも必要ですよね。
これから、この短期集中型ダイエットを続けるにあたって、注意したいことを紹介したいと思います。
◇プログラム通り、きっちりとしないと！！と、張り切り過ぎないようにしましょう。
張り切ってスタートすると、最初はいいかもしれませんが、次第に辛くなってきてストレスがたまります。
ストレスは、ダイエットの敵ですからね。
気持ちに余裕を持ち、少しくらいならプログラムから外れてもＯＫ！というくらいの気持ちでのぞみましょう。
◇短期集中型ダイエットは、１週間以上続けないようにしましょう。
１週間以上続けると、栄養不足になってしまいます。
ヘルシー野菜スープを中心とした食事を続けると、炭水化物やタンパク質が不足してしまうからです。
もし、１週間続けても納得のできる結果が得られなかった場合は、２週間以上間をあけて、再スタートするようにしましょう。
◇炭酸飲料は、飲まないようにしましょう。
水分補給はとても大切ですが、糖分の多い飲み物はＮＧです。
水・お茶・フルーツジュース（甘味料なし）・コーヒー（ブラック）・無脂肪乳で水分を補給するようにしてください。
◇砂糖と甘味料は食べてはいけません。
◇アルコールはなるべく飲まないようにしましょう。
アルコールは、体内の脂肪の燃焼を邪魔します。
そのため、ダイエット中にはなるべく飲まないほうがいいと思います。
ただ、禁止というわけではないので、どうしても飲みたい時は飲んで構いません。
◇揚げ物、米、パン、小麦粉製品、豆、イモ類、にんじん、かぼちゃは食べないようにしましょう。
ただ、このプログラムには、ベイクドポテトを食べてもいい日があるので、その日はイモが食べれますよ。
短期集中型ダイエットで注意すべき点は、これくらいだと思います。
食べたらいけないものなど制限は色々ありますが、このダイエットを真面目に続ければきっと体に変化が現れるので、期待しながらできるだけ楽しい気持ちで、日々取り組んでいきましょう。
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