短期集中型ダイエット最終日 7日目
野菜スープを中心とし、制限された食材だけを食べて１週間過ごすこの「短期集中ダイエット」。
ここまで頑張ってきた方の中には、辛くて負けそうになった方も多いでしょう。
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まずは、最終日の今日までがんばって続けてきた自分自身を褒めてあげたいところです。
短期集中ダイエットも、今日で終わりです。
明日からは違う味が食べれる！！と思えば、７日目のメニューもクリアできるのではないかと思います。
実際、ここまで頑張ってきた方の大半は、体に変化を感じていますよね？
あと１日頑張れば、目標達成に一層近づけますからね！！
さて、最終日の今日は、いつものスープと野菜（かぼちゃとニンジン以外）、そして玄米を食べることができます。
いつもの野菜スープは、最低１日に１回は食べるようにしましょう。
他に水分を摂る際は、水か果物ジュース（甘味料入りでないもの）にしましょう。
スープ・野菜・玄米ご飯、どれも満腹感を感じるまでたくさん食べてＯＫです。
最終日といえども、もうスープに飽きてしまって辛いという方。
スープを冷やしてみてはいかがでしょう？
温かいものを飲んだ方がよさそうな気もするでしょうが、別に、冷たくして飲んでも構いませんよ。
同じ味のスープでも温度が違えば感じ方も違うので、飽きずに頑張れると思いますよ。
このスープを飲むのも今日が最後ですから、もうひとがんばりしましょうね。
最終日の７日目は、もちろん辛さもありますが、比較的楽しく過ごせる方も多いと思います。
今日で終わりだ！明日から自由に食べれる！！と思えば、きっと乗り切ることができますよ。
さて、短期集中型ダイエットも今日で終わりですが、気になる結果はいかがでしょうか？
ダイエットの結果は、人それぞれです。
もともとの体型、食生活に違いがあるから、結果に個人差があって当然です。
たくさん痩せることができた方、あまり痩せれなかった方・・・色々だと思いますが、大半の方は、このダイエットをきっかけに、食生活を見直すことができたのではないでしょうか？
この７日間で、太らないための食事の摂り方は分かって頂けたと思います。
主食の摂りすぎ、甘いものの摂りすぎには、これからも注意してくださいね。
何も考えずに食べてしまうと、また、元の状態に戻ってしまいますよ。
今回の短期集中型ダイエットは今日で終わりですが、このダイエットはいつでも再開することができます。
ただし、今日から２週間以上、期間を空けてから再開してください。
「最近また太ってきてるな、危ないな・・・」と感じたら、また、始めてみましょうね。
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