短期集中型スープダイエット 5日目

短期集中型ダイエット（５日目）のやり方を説明致します。

スポンサードリンク

この日は、いつものスープとトマト、それにお肉を食べることができます。

ダイエット中にお肉が食べれるなんてうれしいですよね！！

お肉には、これまで頑張ってきた自分へのご褒美と、不足しがちな栄養素を補う意味があります。

これまでの４日間はメニューに物足りなさを感じていた方も多いでしょうが、今日は少し違いますよ。

これから食べ方を説明していきますね。

まず、このダイエットの主役である野菜スープは、最低でも１日に１回は食べるようにしましょう。

また、水はコップに８杯くらいは飲みましょう。

トマトは１日に６個まで食べることができます。

お肉は、３５０ｇ〜７００ｇくらい食べてＯＫです。
ただ、この４日間で胃袋が大分小さくなっているハズなので、せっかくのお肉をあまり食べることができないかもしれません。

その時は、少しだけでも構わないので食べれる分だけ食べるようにしてください。

お肉にも色んな種類がありますが、食べることができるのは赤みの牛肉・鶏肉・魚です。

食べてはいけないのは、豚肉です。
豚肉は脂が多いため、ダイエットには不向きです。

この短期集中ダイエットを終了した後も、豚肉をひかえる人は多いみたいですよ。

牛肉を食べたい方は、ローストビーフがオススメです。
出来上がった状態で売られているから、調理の手間が省けます。

鶏肉を食べたい方は、ムネ肉がササミがオススメです。
軽いコンソメ味、もしくは塩味で味付けたお湯で茹で、ほぐして食べるとよいでしょう。

魚を食べたい方は、焼き魚にしましょう。
その方が余分な油を落とすことができます。

油といえば・・・、旬のサンマは食べてはいけないの？と思う方もいると思いますが、サンマは食べても構いません。
ただ、油を使って調理しないようにしましょう。

サンマに限らず、調理をする際は、なるべく油の量を減らすことを心がけましょう。

さて、前半の５日間で目標達成した！！という方もいると思います。
もし、今の結果に満足しているなら、今日でダイエットを終了してもいいですよ。

ただ、まだまだ目標に到達していない、もっと痩せたい！という方は、あと２日頑張りましょうね。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事