短期集中型スープダイエット 3日目

ここでは、短期集中型スープダイエット（3日目）のやり方を説明します。

スポンサードリンク

3日目は、1・2日目を合わせたやり方（ベイクドポテト抜き）です。

つまり、スープ・果物（バナナを除く）・野菜（根菜類除く）を食べれる日ということになります。
2日に食べることができなかった果物を食べれるのは、とてもうれしいと思います。

いつもの果物、一層おいしく感じることでしょう。

また、スープも毎日火を通してじっくり煮込まれているため、3日目にもなると随分美味しくなっています。

カレーは次の日がおいしいっていいますが、野菜は煮込む度にどんどん味わい深くなるんですよ。

ダイエットって辛いこともありますが、その中に楽しみも見つけつつ、がんばっていきましょうね。

ダイエット1日目に空腹感が強くて辛かった方も、３日目にもなると空腹をあまり感じなくなります。
胃袋がだんだんと小さくなるので、辛さも減るでしょう。

ただ、それでもお腹が空いた時は、我慢せずにスープでお腹を満たしてあげてください。

また、３日目くらいから体に変化が現れはじめます。

便秘がちになる方、下痢気味になる方、体重が減り始める方もいると思います。

下痢気味になっても、風邪などの症状がない限りは心配いりませんよ。

また、便秘が辛い方は、サラダにこんにゃくを混ぜるなど工夫すると、辛さを和らげることができると思います。

体調の変化は３日間のがんばりのおかげで、体内から老廃物が排出された証拠です。

これからも頑張って続ければ、きっと効果が現われますからね。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事