短期集中型スープダイエット 2日目

短期集中スープダイエット1日目を無事終えたら、次は2日目です。

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これから2日目のやり方を説明しますね。

1日目はスープと果物の日でしたが、2日目はスープと野菜の日です。

1日目と同様、3食と間食にスープと野菜を食べましょう。

野菜だけなんて、1日目より物足りないかも…と思うかもしれませんが、大丈夫です。

スープと野菜は、満腹を感じるまで食べていいので、空腹を我慢する心配はありません。

それに、まだ2日目で意欲もあるから、少しくらい物足りなくても乗り越えられると思います。

さて、野菜を食べる際のポイントがあるので、紹介しておきます。
野菜は温野菜にしたり、そのままサラダにするのが簡単です。
少し手間をかけて、煮浸しみたいにしてもいいですよ。

どんな食べ方でもいいですが、調味料選びには注意しましょう。

酢、塩、ゴマや香味料はＯＫですが、マヨネーズ、ドレッシングなど油を使った調味料はＮＧです。
最近は、天然塩が流行っているので、野菜に合う塩を色々試してみるのもいいかもしれませんね。

また、野菜の中でも根菜類はＮＧなので、にんじんやかぼちゃは食べないでください。

なんだかＮＧばっかり…と思うかもしれませんが、ちゃんとご褒美もありますよ。

この日の夕食には、ベイクドポテトを食べることができます。
しかも、少しだけならバターを塗ってもいいんです。

炭水化物たっぷりでダイエットに不向きとされる芋を、バターつきで食べれるなんて、うれしいですよね？

夕食のご褒美を楽しみにしながらなら、朝・昼はきっとがんばれますよ！

また、スープの味に飽きてきた時は、醤油などで味付けをし直して食べても構いません。

同じ具・同じ味のスープを食べ続けるのは辛いと思うので、調味料を使ってなるべく飽きないように工夫しましょう。

ただ耐えるだけでなく、たまにはがんばっている自分にご褒美をあげれる点が、スープダイエットの魅力かもしれませんね。

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