短期集中型ダイエットスープの作り方

スープダイエットにもいくつかの種類があることは、説明しましたよね。
それぞれの方法で、使用する野菜が違うということも・・・。

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各ダイエット法に適した野菜の組み合わせでスープを作らないと、高い効果が期待できませんので、スープダイエットを始める方は注意してください。

では、これから短期集中型ダイエットスープの作り方を説明したいと思います。

【材料】タマネギ（３個）、キャベツ（１／２個）、ピーマン（１個）、セロリ（１本）、トマト缶（１缶）、固形コンソメ（１個）

１．タマネギの皮をむく。
ピーマンの種を取る。
セロリの筋をとっておく。
野菜をそれぞれ食べやすい大きさに切る。みじん切りでもぶつ切りでも、何でもＯＫ。

２．野菜を鍋に入れ、トマト缶の実を手でつぶしながら缶汁ごと入れ、固形コンソメを入れる。
ひたひたになる位まで、水を加える。
あとは、野菜が柔らかくなるまでコトコト煮こむだけ！！

この分量は、１日３回スープを食べる場合の５日分の量です。

食べる量に個人差があるので、１回の量が多かったり、１日に３回以上食べたりする場合は、５日分ももたないかもしれません。

その時は、また同じようにスープを作りなおしてください。
また、作りなおしが面倒な方は、最初に多めに作っておいたほうがいいでしょう。

このスープは肉類が入っていないので、もともと傷みにくいです。
毎日火を通して、温めてから飲むので大丈夫とは思いますが、夏場は、冷蔵庫に入れて保存したほうがいいでしょう。

このスープは、作り方がとても簡単です。
最初に、大きな鍋で５日分の量を作っておけば、あとは温めて食べるだけだからラクだと思います。

この機会に、野菜スープのダイエット、チャレンジしてみませんか？

野菜スープを作る時の注意点ですが、決められた野菜は必ず全部入れてくださいね。
セロリやピーマンが苦手という方もいると思いますが、全種類の野菜を入れないとダメですよ！！

ダイエットのため、苦手野菜克服のために、スープを作ってみてくださいね。

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