産後ﾀﾞｲｴｯﾄでの注意点
|
只今妊娠中の方や出産直後の方は､妊娠前の体型に戻ることができるのか不安な方が多いと思います｡
出産して赤ちゃんが産まれれば､羊水や胎盤などもでて､合わせて７,８ｷﾛは体重が減るだろうと思っている方もいると思いますが､実際はそんなに減りません｡
４ｷﾛぐらいしか減らないことも多々あります｡
出産後に赤ちゃんに母乳をあげることで､自然と体重が減っていくということもありますが､誰もが十分に母乳がでるとは限りませんよね｡
そんな人は産後ﾀﾞｲｴｯﾄを頑張るしかありません｡
ここでは､産後ﾀﾞｲｴｯﾄをする際の注意点について少しお話してみたいと思います｡
まず､出産後すぐには激しい運動はしないでください｡
まだ出産の疲労も残っていますし､体が正常な状態に戻っていませんので､抵抗力も低下しています｡
そんなときに激しい運動をしてしまうと､いろいろな疾患を起こしてしまう可能性があります｡
続きを読む
