食生活を変えてﾀﾞｲｴｯﾄ と日記帳
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これまで長年培ってきた味の好みをすぐに変えることはとても難しいことと思います｡
こってりしたものや味の濃いものが好きな人､甘いものが大好きな人など､いけないとわかっていてもなかなかやめられませんよね｡
糖尿病の治療で食事制限を行なうときは､２週間という目安で食事の味付けや内容などを少しずつ変えていくそうです｡
２週間かければ､だんだんとあっさりした味に慣れることができるということです｡
高ｶﾛﾘｰの料理が好きな人は､ﾀﾞｲｴｯﾄを始めるまえに､まずは２週間､低ｶﾛﾘｰであっさりした料理を摂るように心がけましょう｡
調理の仕方や工夫次第で､ｶﾛﾘｰ減や油分減ができます｡
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