食事制限ダイエットの失敗談
食事制限をすれば、体重はすぐに減らせると思っている人も多いと思います。
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すぐに痩せたい人は、食べなければ確実に体重は減ると思います。
でも、そのような方法は決して健康に良くありませんし、危険もあります。
ある女性は、目標体重に向けて無理な食事制限を始めました。
確かに目標だった48kgまで体重を落とすことができたそうですが、その後は毎日体がだるくてフラフラしている感じがして、体調を崩してしまったそうです。
この人は、カロリーのことばかり考えてダイエットをしていたそうです。
これからは、健康的にきれいにダイエットできるように、食事の栄養バランスをよく考えてしようと反省していました。
またある女性も、極端な食事制限で、カロリーのことばかり考えてしまい、結局失敗してしまったそうです。
この人の食事というのは、ある日の朝食はコーンフレークだけ、昼食はヨーグルトとフルーツ、カロリーメイト、夜はおかずだけというような食生活でした。
このような食事で、やり始めて一週間で3キロも体重が減少したそうです。
しかし、朝食と夕食が食べられないために、とてもストレスが溜まってしまい、結局我慢できずに夕食をお腹いっぱい食べてしまったようです。
そのために体重は減らずに、増える一方になってしまいました。
この人たちのように、無理な食事制限をして体重を減らしても、体を悪くしてしまったり、ストレスを溜めてしまってリバウンドしてしまっては意味がないですよね。
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