リバウンドでダイエットに失敗
ダイエットに失敗してリバウンドしてしまったという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？
スポンサードリンク
ある人は、１ヶ月で体重を減らす為に毎日２時間運動して、極端な食事制限もしました。
その結果１ヶ月で７キロ痩せたそうですが、ダイエットを止めたとたんに２ヶ月で９キロも太ってしまったそうです。
悲しいことに、すっかりリバウンドしてしまったということです。
それでは、なぜリバウンドというものが起こってしまうのでしょうか。
それは、環境の変化に対応する為の能力「ホメオスターシス」という能力があります。
これは人間の生命を維持する為のとても大切な機能なのです。
ダイエット中の環境の変化とは、摂取カロリーが減少することや摂取する栄養素の変化、急激な体重の変化などがあげられます。
これらの変化をホメオスターシスが機能することで、摂取カロリーが減少しても体が維持できるように、骨量や筋肉量を変化させたり、急激に体重が変化しないようにします。
この体重が変化しないように機能しているのが、よく言われるダイエット中に起こる「停滞期」というものです。
また、ダイエット中に不足しがちな栄養素としてカルシウムがあります。
カルシウムが不足すると体の中の骨から摂取しようとしますので、だんだんと骨がスカスカにもろくなってしまいます。
これが、骨粗しょう症というものです。
リバウンドとは、このような適応能力が正常に機能している状態で、急にまた変化前の生活に戻った時に起こってしまうのです。
リバウンドは人間の生命維持のための重要な機能だということをわかっていただけましたか。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- 食事制限ダイエットの失敗談
- 食事制限をすれば、体重はすぐに減らせると思っている人も多いと思います。 すぐに痩......
- もったいない精神とダイエット
- 物が豊富にある時代ですので、「もったいない」の精神は大切なこととは思いますが、ダ......
- 失敗した卵単品ダイエット
- さまざまな単品ダイエットがありますが、その中で「卵ダイエット」を行なった方の失敗......
- ダイエットには活動量を増やそう
- ダイエットをしようと決めて、運動するぞと意気込んでいたのに、長続きしなくて断念し......
- 食生活を変えてダイエット と日記帳
- これまで長年培ってきた味の好みをすぐに変えることはとても難しいことと思います。 ......
- ダイエット停滞期は焦らずに
- 皆さん、ダイエットを始めてしばらくすると、順調に減っていた体重が急に減らなくなっ......
- 目標を定めてダイエットしよう
- 何度もダイエットにチャレンジしているけど長続きしなかったり、途中で断念してしまっ......
- 危険な痩せる薬ダイエット
- 下剤や利尿剤などを使用して、体の中の老廃物を出して簡単に体重を減らそうと考える方......
- お風呂ダイエット 半身浴やマッサージ
- お風呂で行なうダイエットには定番の半身浴やマッサージなどいろいろありますよね。 ......
- ダイエットにはホットサラダ
- 健康的にダイエットをしようと考えて、生野菜サラダを毎日一生懸命食べている方はいま......
- 食事制限とダイエット中のおやつ
- ダイエット中は食事制限をしていると、摂取カロリーが少ない為かすぐにお腹が空いてし......
- 中国茶やアルカリイオン水は痩せる？
- 近頃人気のある中国茶は、食事で摂り過ぎた脂肪分を溶かす働きがあるということで、ダ......
- 間違ったサウナダイエット
- ダイエットをする為にサウナに行ったり、サウナスーツを利用したりしている方も多くい......
- ダイエットサプリメントの効果
- 近年、やせるための「ダイエットサプリメント」がいろいろと発売されていますが、本当......
- 産後ダイエットでの注意点
- 只今妊娠中の方や出産直後の方は、妊娠前の体型に戻ることができるのか不安な方が多い......
- エクササイズでダイエット DVD
- 「食べてもやせられる」などいったダイエット商品がよくありますが、運動を全くしない......
- 寒天ダイエットの注意点
- 「寒天ダイエット」というのをこ存知ですか？ 寒天は食物せんいが豊富に含まれていて......
- 国立病院ダイエット 不可解な点
- 「国立病院ダイエット」というダイエット方法を、聞いたことがありますか？ これは、......
- なぜ生理中は太りやすい？
- 生理前になると食欲が出てしまって、せっかくのダイエットが失敗に終わってしまったな......
- 単品ダイエットの危険
- 特定の食材だけを食べ続ける「単品ダイエット」という方法がありますが、これは良い効......
- ダイエットに失敗しないために
- ダイエットを始めたけれど、三日坊主でやめてしまったことのある人も多いのではないで......
- 危険が潜む低炭水化物ダイエット
- 「低炭水化物ダイエット」というダイエット方法をご存知ですか？ 聞いたことがある人......
- 置き換えダイエットの失敗談
- 置き換えダイエットを知っている人も、実際に試してみた人も多いと思います。 低カロ......
- ストレスによる過食症
- ストレスが溜まってしまった時に、食べて解消しようとする女性が多いようです。 好き......
- ダイエットとストレスの関係
- ダイエットとストレスが密接に関係していることを実感した、ある人の体験談を紹介した......
- 摂取カロリーと消費カロリー
- テレビや雑誌でいろいろと紹介されるダイエット方法をあれこれ試してみるけれど、結局......
- 成長期の悪いダイエット
- 成長期という大切な時期にダイエットしてしまった、ある女子高校生のお話をしてみたい......
- アトキンスダイエットとコエンザイムQ10
- 世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、「アトキンスダイエット」というダ......
