ダイエットとストレスの関係
ダイエットとストレスが密接に関係していることを実感した、ある人の体験談を紹介したいと思います。
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その人は、ウォーキングを毎日欠かさず行い、一日３食の食事をバランスよく食べて、甘いものは絶対に食べないと決めてダイエットを始めたそうです。
とりあえず２ヶ月間は順調にダイエットしていましたが、ある日突然甘いものが無性に食べたくなってしまい、我慢できなくなってしまったそうです。
そして、せっかくそれまでバランスよく食べていた食事も物足りなくなってしまい、たくさんの量を食べるようになってしまい、歯止めがきかなくなって、結局リバウンドしてしまったそうです。
我慢して、我慢して頑張っていたので、とてもストレスが溜まっていたのだろうと実感したそうです。
ダイエットの時には甘いものは厳禁と思っている方も多いと思いますが、甘いものを大好きな人が
食べるのを我慢するのはかなりストレスの溜まることですよね。
ストレスが溜まるとリバウンドの原因にもなりますので、「絶対に」とか「必ず」とか無理な計画を立てずに気楽に始めた方がいいと思いますよ。
例えば、甘いもの厳禁ではなくて低カロリーのデザートを選んだり、果物入りのプレーンヨーグルトにしてみたり工夫すればいいと思います。
あまり神経質にならずに、食べ過ぎた翌日は少し控えめにしておこうなどという程度でやってみるのがいいですよ。
短期間でダイエットしようとすると必ず無理が生じてきますので、地道にコツコツと時間をかけて行なうのが良い方法です。
時間をかけて行なうことで、だんだんと体質も変わり太りにくくなっていくでしょう。
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