ダイエット停滞期は焦らずに

皆さん、ダイエットを始めてしばらくすると、順調に減っていた体重が急に減らなくなったことはありませんか?
これは、ダイエットの停滞期というものです。
ダイエットをしている方なら必ず誰でも経験することだと思います。

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その時に、もう限界なのかなぁと勝手に思い込んでダイエットをやめてしまったり、もうこれ以上は続けられないとあきらめてしまったりしては駄目です。
せっかくこれまでがんばってきたのですから、続けてダイエットを行なっていればまた必ず体重は減っていきます。

でも、どうして停滞期という現象が起こってしまうのでしょうか。
ダイエットで食事の量が減ると、今まで摂っていた量の栄養分が体の中に入ってこないため、体は栄養をあまり使わないようにします。
それと同時に、せっかく体の中に入ってきた栄養分は、これまで以上に必死に蓄えようとします。

停滞期に体重が減らなくなったからといって、今まで以上に必死になってダイエットを行なったりしないで下さい。
停滞期は体が危険信号を発している状態でもありますので。

停滞期の時は、何も変えずにそれまで行なっていたダイエットを続けてください。
今は停滞期なんだなぁと楽な気持ちで過ごすのがいいと思いますよ。

もし、2ヶ月程経過しても体重が再び減ってこなければ、そこで一度ダイエットを見直してみると良いでしょう。
順調期と停滞期を繰り返しながらダイエットしていくので、停滞期に入ったときはあきらめずに続けてくださいね。

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